Belasting/ belastbaarheid (spreekuur energiemanagement)

Het goed verdelen van de energie is voor veel mensen niet iets waar ze veel over nadenken. Toch zijn er genoeg mensen die moeite hebben met het goed organiseren van hun beschikbare energie. Vooral in geval van een chronische aandoening kunnen hierin klachten worden ervaren. Denk hierbij aan herstel na corona, reumatische-, neurologische, oncologische- of longaandoening, maar ook chronische vermoeidheid of chronische pijnklachten. Als u hierbij regelmatig over uw grenzen gaat, ontstaat oververmoeidheid. Dit heeft niet alleen invloed op de lichamelijke, maar ook op de geestelijke gesteldheid.

U kunt dan problemen ervaren wanneer u weer begint met de dagelijkse bezigheden in huis en in het gezin, bij hobby’s en werk.

U merkt bijvoorbeeld:

- dat het lastig is om activiteiten uit te voeren die verschillende stappen vragen of

- dat het lastig is om meerdere activiteiten tegelijk te doen.

- dat u teveel heeft gedaan.

- een verstoring van de balans tussen belasting (wat doe je) en belastbaarheid (wat kan je aan).

Een ergotherapeut leert u om op een andere manier te kijken naar energie, vermoeidheid, herstel en balans.

Tips
De volgende tips kunnen helpen om een balans aan te brengen tussen de belasting en belastbaarheid:

• Afwisselen van in- en ontspanning, activiteit en rust
• Verspreiden van activiteiten over de dag en week
• Stoppen voor de grens
• Structuur aanbrengen door bovenstaande punten alle dagen van de week toe te passen

De ergotherapeuten kunnen begeleiden in het vinden van een nieuwe balans tussen de belasting en belastbaarheid. Nadat er een basisniveau gevonden is, een dagindeling waarbij er aan het einde van de dag nog energie over is, begeleiden zij in het opbouwen van activiteiten.